新年度、新学年、新生活。4月は毎日、新しいことがいっぱい。毎日がんばっている皆さん、おつかれさまです！そんなあなたに、ほっとできる時間を過ごしていただける一冊を紹介します。

この本には、セルフケアのためのワークが１００個掲載されています。

セルフケアとは、この本のなかではストレスや不安から「自分で自分を上手に助けること」とされています。

オススメしたいのが、「第１章 とりあえず、落ち着く」で紹介されている１０個のワークです。手軽に実行でき、心を切り替えられる方法ですので、ぜひ試してみてください。

・大きい布やストールや毛布にくるまれる
・大げさに息を吐きまくる　　　　　…などなど

毎日がんばる自分自身を、ねぎらってください