ようやく秋らしくなり、外にでると気持ちのいい季節になりました。スポーツの秋ですね。体を動かしたくなりませんか？そんな時、ランニングならば、すきま時間にマイペースでできるので、気軽に始められますよね。

ランニングに興味はあるけれど、どうやって走るのが正解なのかわからないという方に読んでほしい初心者むけのランニングの本です。

ランニングの方法が写真付きで分かりやすく説明されています。視線は正面を向け、体を一直線にして、やや前傾させるとスムーズに体を動かせて、むだな力を使わず、効率よく走れるそうです。また、足裏全体で地面に着くフラット着地がエネルギーの消費をおさえるので初心者におすすめとのこと。

きつくて苦しいというイメージのランニングですが、がんばらずラクに走るコツをつかんで、たのしく走りましょう！